Dieta para Refluxo
Cuidados para evitar o refluxo
Tomar adequadamente a medicação prescrita por seu médico, respeitando o tempo de tratamento instituído.
Não se deitar após as refeições (esperar pelo menos 2 horas). Importante fazer refeições leves.
Se você estiver acima do peso, perca esse excesso com uma alimentação saudável e não use roupa apertada (elas podem comprimir seu estômago e facilitar o refluxo).
Eleve a cabeceira da cama com um calço de 15-20cm (se você costuma ter azia durante a noite). Não adianta colocar travesseiros altos.
Tente parar de fumar (ou pelo menos diminua o número de cigarro): o fumo facilita o aparecimento da azia e outros sintomas da doença.
Evite alimentos que prejudicam a digestão e facilitam o refluxo como:
café| chá preto | chocolate | bebida alcoólica | refrigerantes | massas (pão, macarrão…) | alimentos gordurosos | condimentos | alimentos ácidos (frutas cítricas, molho de tomate…)