Previna o Zumbido

DICAS PARA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DO ZUMBIDO:

  1. Evite ambientes muito barulhentos (shows, festas, motores, fogos de artifício). Se for inevitável, use plugs abafadores de som e/ou faça intervalos a cada hora;
  2. Reduza o uso do celular no ouvido. Prefira o viva voz e mensagens de texto;
  3. Evite ouvir música com fones de ouvido. Se usá-los, faça-o por períodos curtos e volume baixo;
  4. Enriqueça seus ambientes com sons suaves a agradáveis. Evite o silêncio absoluto;
  5. Durma bem. Observe se as horas de sono foram suficientes para acordar bem disposto;
  6. Alimente-se bem.
  7. Coma de 3 em 3 horas, evitando o abuso de doces, álcool, cafeína, nicotina e gorduras;
  8. Hidrate-se bem;
  9. Faça exercícios físicos com regularidade;
  10. Evite a automedicação.
  11. Alguns medicamentos anti-inflamatórios e antibióticos podem alterar o ouvido;
  12. Alivie o stress. D
  13. Dedique um tempo livre do seu dia a alguma atividade relaxante e prazerosa.
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ATENÇÃO! É MUITO PERIGOSA A AUTOMEDICAÇÃO, POR ISSO PROCURE SEMPRE SEU MÉDICO.