Rouquidão

Rouquidão é a alteração na qualidade da voz causada por alterações nas pregas vocais e/ ou laringe.

» As causa mais frequentes de rouquidão são:
Laringites – inflamação na laringe, órgão onde se encontram as pregas vocais;
Nódulos (calos) nas pregas vocais;
Refluxo Faringo – Laríngeo – subida do conteúdo do aparelho digestivo até o aparelho respiratório;
Abuso vocal, ou seja, uso excessivo ou incorreto da voz.
» Evitar:
Fumo, álcool, ar condicionado, temperatura muito fria, inflamações, infecções, alterações hormonais, spray, pastilhas, balas, choque térmico (ambiental e alimentar), desidratação e erros alimentares;
Alergia, bronquite, asma, rinite, faringite, respiração bucal, uso de anti-inflamatórios e vasoconstritores sem prescrição médica;
Trabalhar até a exaustão, stress físico e mental;
Excessos vocais: falar, gritar ou cantar em ambientes ruidosos e/ou poluídos e/ou com grande tensão muscular descontrolando a respiração;
Pigarros (hã – hã);
Esportes bruscos sem a devida orientação.
» Podemos cuidar da nossa voz adotando hábitos como:
Alimentos leves, verduras, frutas (maça, sucos, cítricos);
Mastigação (melhora a dicção), goles de água fresca;
Vestuário leve, não apertado (confortável), sapatos com sola de couro e salto baixo;
Conservar a cabeça e a coluna erectas principalmente ao falar por período prolongado;
Massagens e relaxamento (espreguiçar, esticar, dançar), bocejos, sussurros, fazer caretas;
Esportes como natação, caminhadas, ioga, alongamentos;
Higiene mental: A voz expressa a emoção.
NÃO É NORMAL FICAR ROUCO, POR ISSO SEMPRE QUE A ROUQUIDÃO PERSISTIR, MESMO COM QUADRO GRIPAL, DEVE-SE PROCURAR UM OTORRINOLARINGOLOGISTA.
ROUQUIDÃO – download em PDF
ATENÇÃO! É MUITO PERIGOSA A AUTOMEDICAÇÃO, POR ISSO PROCURE SEMPRE SEU MÉDICO.