Previna o Zumbido
DICAS PARA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DO ZUMBIDO:
- Evite ambientes muito barulhentos (shows, festas, motores, fogos de artifício). Se for inevitável, use plugs abafadores de som e/ou faça intervalos a cada hora;
- Reduza o uso do celular no ouvido. Prefira o viva voz e mensagens de texto;
- Evite ouvir música com fones de ouvido. Se usá-los, faça-o por períodos curtos e volume baixo;
- Enriqueça seus ambientes com sons suaves a agradáveis. Evite o silêncio absoluto;
- Durma bem. Observe se as horas de sono foram suficientes para acordar bem disposto;
- Alimente-se bem.
- Coma de 3 em 3 horas, evitando o abuso de doces, álcool, cafeína, nicotina e gorduras;
- Hidrate-se bem;
- Faça exercícios físicos com regularidade;
- Evite a automedicação.
- Alguns medicamentos anti-inflamatórios e antibióticos podem alterar o ouvido;
- Alivie o stress
- Dedique um tempo livre do seu dia a alguma atividade relaxante e prazerosa.