Eu sempre esperei pelo verão: sol, praia e mergulhos sem fim. Mas aprendi, da pior forma, que essa combinação pode trazer riscos à saúde dos ouvidos.
Depois de uma infecção inesperada, percebi que cuidar da audição também faz parte do autocuidado.
Por isso, reuni aqui as melhores dicas para cuidar do ouvido durante o verão e aproveitar a estação com segurança e leveza.
Calor e mergulhos: como o verão afeta sua saúde auditiva
Eu sempre amei o verão. O sol, o mar, o som das risadas misturado ao barulho das ondas… Mas um dia, depois de um mergulho mais longo do que o habitual, senti algo estranho.
Uma leve coceira, depois uma sensação de ouvido tampado, e por fim uma dor que parecia pulsar a cada movimento.
Foi ali que percebi o quanto nossos ouvidos são sensíveis e vulneráveis nessa estação.
O calor intenso, os mergulhos repetidos e até mesmo o simples ato de manter o ouvido úmido por muito tempo podem causar problemas sérios na audição.
Quando a temperatura sobe, nosso corpo transpira mais, e a umidade, combinada com a água do mar ou da piscina, cria o ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e fungos.
Eu não sabia disso, e talvez você também nunca tenha parado para pensar no impacto que o verão pode ter sobre algo tão precioso quanto a nossa audição.
Desde então, aprendi que cuidar dos ouvidos durante o verão não é apenas uma questão de higiene, mas de saúde e bem-estar.
E é por isso que quero compartilhar essas experiências e algumas dicas para cuidar do ouvido durante o verão que mudaram completamente a forma como eu aproveito a estação.
Dicas para cuidar do ouvido: O perigo invisível da umidade e das infecções no ouvido
Lembro-me perfeitamente da primeira vez que ouvi o termo “otite externa”. Eu estava sentado no consultório, com o médico explicando que a infecção no meu ouvido havia sido causada por um simples acúmulo de umidade. “Ouvido de nadador”, ele disse, e eu nem sabia que isso existia.
A verdade é que a umidade é uma inimiga silenciosa da saúde auditiva. Quando a água entra no canal auditivo e não seca completamente, ela pode causar inflamações e infecções.
E o pior: os sintomas nem sempre aparecem de imediato. Às vezes começa com uma coceira leve, uma sensação de tampão, até que a dor se torna insuportável.
Por isso, hoje, uma das minhas principais dicas para cuidar do ouvido durante o verão é simples, mas essencial: mantenha os ouvidos secos sempre que possível.
Depois de nadar, eu inclino a cabeça para cada lado, deixo a água escorrer naturalmente e, se necessário, uso uma toalha macia para secar a parte externa. Nunca, jamais, introduzo nada dentro do ouvido.
Acredite, essa pequena mudança evita grandes problemas.
Dicas para cuidar do ouvido: Fones de ouvido na praia? Saiba os riscos e cuidados necessários
Eu adoro ouvir música. E, claro, levar meus fones de ouvido para a praia era quase um ritual. Mas um dia, sem perceber, cometi um erro: usei os fones enquanto ainda estava com os ouvidos úmidos.
Algumas horas depois, comecei a sentir desconforto. Dias depois, lá estava eu novamente no consultório.
O que eu não sabia é que o uso de fones de ouvido na praia pode aumentar o risco de infecções, especialmente quando há areia, suor ou água por perto.
Os fones abafam o canal auditivo, elevando a temperatura interna e impedindo a ventilação adequada. Esse ambiente quente e úmido é tudo o que bactérias precisam para se multiplicar.
Por isso, hoje eu recomendo fortemente: evite usar fones de ouvido por longos períodos no calor. Se for usar, limpe-os com frequência e nunca os compartilhe com outras pessoas.
Essa é uma das dicas para cuidar do ouvido durante o verão que mais me ajudou a manter minha audição saudável e livre de desconfortos.
Dicas para cuidar do ouvido: Como a limpeza incorreta pode causar danos ao canal auditivo
Quando eu era mais novo, acreditava que limpar o ouvido com hastes flexíveis era sinônimo de higiene.
Quantas vezes fiz isso sem imaginar que estava empurrando a cera para dentro, obstruindo o canal auditivo e, em alguns casos, até machucando a pele sensível da região.
A cera, por incrível que pareça, tem uma função protetora natural. Ela impede a entrada de poeira, microorganismos e até mesmo da água. Ao tentar removê-la à força, acabamos eliminando essa barreira de proteção.
Hoje, sei que a melhor forma de manter o ouvido limpo é deixar que o corpo faça seu trabalho. A limpeza deve se restringir à parte externa, com uma toalha macia.
Se houver acúmulo de cera, a recomendação é sempre procurar um especialista.
Essa é, sem dúvida, uma das dicas para cuidar do ouvido durante o verão que mais me salvou de problemas desnecessários.
Alimentação e hidratação: aliados inesperados da audição
Você já pensou que o que come e bebe pode influenciar sua saúde auditiva? Eu também não. Até descobrir que a hidratação e a alimentação equilibrada têm um impacto direto sobre o funcionamento dos ouvidos.
Durante o verão, a perda de líquidos é maior, e isso pode afetar o equilíbrio da pressão interna do ouvido.
Além disso, nutrientes como ômega-3, zinco e vitamina C ajudam a fortalecer as células sensoriais responsáveis pela audição.
Hoje, eu bebo muita água, consumo frutas ricas em antioxidantes e alimentos leves. É incrível como pequenas escolhas diárias podem refletir em algo tão vital.
Essa, sem dúvida, é uma das dicas para cuidar do ouvido durante o verão que muitos ignoram, mas que faz toda a diferença.
10 Dicas para cuidar do ouvido durante o verão
Depois de tudo o que vivi e aprendi, reuni aqui as 10 dicas para cuidar do ouvido durante o verão que aplico até hoje: simples, eficazes e que fazem toda a diferença na minha rotina durante os dias quentes.
1. Mantenha os ouvidos secos após banhos e mergulhos
Depois de nadar ou tomar banho, sempre me certifico de secar bem a parte externa dos ouvidos. Inclino a cabeça para os lados e deixo a água escorrer naturalmente. Ouvidos úmidos são convites para infecções, por isso, secar é um hábito essencial.
2. Evite introduzir objetos no ouvido
Antes, eu achava que limpar o ouvido com hastes era sinônimo de higiene. Hoje sei que isso pode empurrar a cera e até machucar o canal auditivo.
Nada deve ser inserido dentro do ouvido, o ideal é limpar apenas a parte externa com uma toalha macia.
3. Não compartilhe fones de ouvido e limpe-os com frequência
Os fones de ouvido acumulam suor, areia e umidade, tudo o que bactérias adoram. Por isso, nunca os compartilho e sempre higienizo com um pano umedecido em álcool isopropílico.
Esse cuidado simples previne infecções e desconfortos.
4. Use protetores auriculares ao mergulhar com frequência
Quando comecei a usar protetores auriculares em mergulhos, percebi o quanto eles ajudam. Eles impedem a entrada de água e protegem o canal auditivo, evitando inflamações. É um pequeno investimento que faz toda a diferença.
5. Evite nadar em águas suspeitas ou poluídas
Nem sempre a água transparente é sinônimo de limpeza. Rios, lagos e até piscinas mal tratadas podem conter bactérias.
Hoje, prefiro evitar locais duvidosos, é melhor abrir mão de um mergulho do que enfrentar uma infecção dolorosa depois.
6. Mantenha uma boa alimentação e hidratação
Aprendi que ouvidos saudáveis também dependem do que comemos e bebemos. Beber bastante água e manter uma dieta equilibrada ajuda na circulação e na saúde das células auditivas. No calor, isso é ainda mais importante.
7. Dê descanso aos seus ouvidos
No verão, passamos muito tempo com fones de ouvido. Hoje, eu faço pausas regulares e evito o uso prolongado. Deixar o ouvido “respirar” é essencial para evitar irritações e sobrecarga auditiva.
8. Procure um otorrinolaringologista ao menor sinal de desconforto
Se há algo que aprendi é que dor, coceira ou sensação de ouvido tampado nunca devem ser ignoradas. Nessas situações, busco um especialista. O diagnóstico rápido evita complicações e garante um tratamento adequado.
9. Evite o uso de sprays e soluções caseiras sem orientação médica
Existem muitas receitas e truques caseiros circulando por aí, mas aprendi a não arriscar. Sprays e soluções sem prescrição podem agravar o problema. Sempre prefiro ouvir quem entende: o profissional de saúde.
10. Faça uma avaliação auditiva periódica
Por fim, uma das melhores dicas para cuidar do ouvido durante o verão é manter um acompanhamento regular.
Depois da estação, costumo fazer uma avaliação auditiva, é a melhor forma de garantir que tudo está em ordem.
Essas dicas para cuidar do ouvido durante o verão me ajudaram não apenas a evitar infecções, mas também a redescobrir o prazer de curtir o verão com segurança e leveza.
Hoje, cada mergulho é sinônimo de tranquilidade, e de cuidado com algo que valorizo muito: minha audição.
Por que contar com a Clínica Sepam para cuidar da sua saúde auditiva
Depois de tantas experiências, entendi que cuidar da audição é um investimento em qualidade de vida. E foi na Clínica Sepam que encontrei o acompanhamento ideal.
Lá, percebi que o atendimento vai muito além do diagnóstico: é um cuidado humanizado, feito com atenção e empatia.
Os profissionais da clínica me explicaram com clareza cada etapa do processo, tiraram minhas dúvidas e me ajudaram a prevenir novos episódios.
Desde então, sinto segurança em cada mergulho, em cada dia de sol, porque sei que estou cuidando de algo que vai muito além dos ouvidos: estou cuidando da minha conexão com o mundo.
Se eu pudesse deixar uma última mensagem, seria esta: ouvir bem é viver melhor.
E seguir essas dicas para cuidar do ouvido durante o verão é o primeiro passo para que cada som do verão, o riso, as ondas, o vento, continue sendo uma sinfonia que vale a pena ouvir por muitos anos.
Dr Adalberto Vainchelboim
CRM 79022