Exercícios de Reabilitação Labiríntica
Exercícios de Reabilitação Labiríntica
Específico para o tratamento da vertigem e sintomas associados
Exercícios Oculares. A cabeça é mantida imóvel.
20 vezes ............................
Podem ser feitos na cama se o paciente estiver doente, ou sentado.
Olhar para cima e para baixo, primeiro devagar e depois rapidamente, mantendo a cabeça imóvel.
20 vezes ............................
Olhar de um lado para outro mantendo a cabeça imóvel, primeiro devagar e depois rapidamente.
20 vezes ............................
Concentrar-se em um dedo da mão.
Com o braço esticado, movimenta-lo, de uma distancia de aproximadamente 38 cm até o nariz e, depois, esticar o braço novamente.
Movimentos da cabeça e dos olhos (sentado ou deitado)
20 vezes ............................
Flexão e extensão da cabeça com os olhos abertos, devagar e depois rápido.
20 vezes ............................
Inclinação da cabeça de um lado para o outro, devagar e depois rápido. Quando o equilíbrio melhorar, o nível 2 deverá ser repetido com os olhos abertos.
Movimentos dos braços e do corpo (sentado)
20 vezes ............................
Se os níveis 1 e 2 foram realizados na cama, repeti-los sentado.
*Encolher os ombros.
*Fazer movimentos circulares com os ombros
20 vezes ............................
Girar o corpo para a direita e para a esquerda.
20 vezes ............................
Inclinar-se para frente para pegar um objeto da cama ou do chão se estiver sentado em uma cadeira. Levantar-se e depois abaixar-se para devolver o objeto.
20 vezes ............................
Girar a cabeça de um lado para o outro, dois giros lentos, e a seguir, rápidos. Esperar alguns segundos e fazer três giros rápidos. Quando melhorar, repetir com os olhos fechados.
Levantando-se
20 vezes ............................
Repetir o nível 3 em pé. Sentar-se e levantar-se com os olhos abertos. Repetir com os olhos fechados.
20 vezes ............................
Jogar uma bola de tênis ou algo similar de uma mão para outra, certificando-se que a bola passe acima do nível dos olhos.
20 vezes ............................
Inclinar-se para frente e passar a bola de uma mão para a outra por detrás dos joelhos com os olhos abertos. Repetir com os olhos fechados.
20 vezes ............................
Levantar-se, girar o corpo uma vez e depois sentar-se novamente.
Movimentando-se
10 vezes ...................
Caminhar dentro de casa ao redor de uma cadeira ou banco. Fazer o mesmo percurso no sentido inverso. Repetir com os olhos fechados.
Praticar ...................
Com um familiar ou amigo, jogar uma bola grande para trás e para frente. Depois, o familiar ou amigo joga a bola para o paciente caminhando ao redor dele.
10 vezes ...................
Subir e descer de uma caixa ou plataforma. Repetir com os olhos fechados.
Jogar ...................
Praticar qualquer jogo que envolva o movimento de parar ou arremessar, como jogos de bola ou boliche.