Massagens e relaxamento (espreguiçar, esticar, dançar), bocejos, sussurros, fazer caretas
Esportes como natação, caminhadas, ioga, alongamentos
Higiene mental: A voz expressa a emoção
Prejudicial
Fumo, álcool, ar condicionado, temperatura muito fria, inflamações, infecções, alterações hormonais, spray, pastilhas, balas, choque térmico (ambiental e alimentar), desidratação e erros alimentares
Alergia, bronquite, asma, rinite, faringite, respiração bucal, uso de anti-inflamatórios e vasoconstritores sem prescrição médica
Excessos vocais: falar, gritar ou cantar em ambientes ruidosos e/ou poluídos e/ou com grande tensão muscular descontrolando a respiração